大人ニキビとは？30代・40代に多い原因と今日からできる改善ケア

30代・40代になってから、急にニキビが治りにくくなった。
同じ場所に何度も繰り返しできる、跡が残りやすい。。。
それは「思春期ニキビ」とは原因が違う、大人ニキビかもしれません。。。

30代・40代の大人ニキビとは？まずは基本知識

30代・40代に多い大人ニキビは皮脂の出すぎではなく
乾燥や肌のターンオーバーの乱れが原因で起こりやすい肌トラブルです。

特に顎・フェイスライン・口周りなど
Uゾーンに繰り返しできるのが特徴です。

30代・40代の大人ニキビが起きる原因

（1）肌の乾燥・バリア機能の低下

年齢とともに水分保持力が低下し
外部刺激を受けやすくなることでニキビができやすくなります。

（2）ターンオーバーの乱れ

肌の生まれ変わりが遅くなることで
毛穴つまりや炎症が起こりやすくなります。

（3）ホルモンバランスの変化

生理周期やストレスの影響で
あごやフェイスラインにニキビが出やすくなります

（4）間違ったスキンケア

若いころと同じ「さっぱりケア」や洗いすぎは
大人には負担になることがあります。

今日からできる○○対策

（1）洗顔は洗いすぎず・“落としすぎない”

必要な皮脂まで奪わない、低刺激な洗顔料を選びましょう。

（2）しっかり保湿して肌の土台を整える

化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームで水分を閉じ込めることが大切です。

（3）刺激を与えないケアを心がける

摩擦・ピーリング・頻繁な成分の切り替えは控えましょう。

30代・40代大人ニキビが悪化しやすいNG行動

・洗浄力の強すぎる洗顔を使っている

・アルコール成分の多い化粧品

・ニキビ部分を触る・潰す

・スキンケアを頻繁に変える

自分の○○レベルをチェックしよう

YESが多いほど乾燥レベルが高い状態です

・顎やフェイスラインにニキビができやすい

・同じ場所に繰り返しできる

・ニキビ跡が残りやすい

・肌が乾燥しやすい

・ストレスを感じやすい

・暴飲暴食をしている（食品の偏り）

・不規則な生活

・疲れがたまりやすい

チェック結果

【診断結果】

■ YESが 0〜2個
→ 比較的安定した状態

■ YESが 3〜5個
→ 大人ニキビ予備軍。保湿ケアの見直しを。

■ YESが 6個以上
→ スキンケア・生活習慣の見直しが必要

まとめ：大人ニキビは「乾燥対策」が最優先で改善できる

30代・40代の大人ニキビは皮脂を抑えるよりも肌を守り、潤すケアが大切です。

刺激を減らし、保湿を続けることでニキビができにくい肌環境へと近づいていきます。

👇こちらの記事で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

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