10代・20代のニキビが治らない原因とは？思春期ニキビの正しいケア方法

思春期から20代にかけて増えやすいニキビ。
毎日きちんと洗顔しているのに治らない、同じ場所に繰り返しできる。。。
そんな悩みを感じているか方も多いのではないでしょうか。

10代・20代のニキビとは？まずは基本知識

10代・20代に多いニキビは、皮脂の分泌が活発になる子田で毛穴が詰まり
炎症を起こしてしまう肌トラブルです。

特に思春期～20代前半はホルモンバランスの影響を受けやすく
おでこ・鼻・頬など皮脂が多い部分にできやすいのが特徴です。

10代・20代のニキビが起きる原因

（1）皮脂分泌の増加

成長期は皮脂腺が活発になり、毛穴に皮脂がつまりやすくなります。

（2）洗いすぎ・間違った洗顔

ニキビが気になるあまり、ゴシゴシ洗ったり一日に何度も洗顔すると
逆に皮脂分泌が増えてしまうことがあります。

（3）生活習慣の乱れ

睡眠不足や偏った食事、ストレスは肌のターンオーバーを見出し
ニキビの悪化につながります。

今日からできる10代・20代ニキビ対策

（1）洗顔は“落としすぎない”を意識する

洗顔は朝と夜二回まで。
泡で包み込むように優しく洗いましょう。

（2）さっぱりタイプでも保湿は必須

べたつきが苦手でも、化粧水などで水分補給は欠かさないようにしましょう。

（3）ニキビを触らない・潰さない

気になっても触らず、刺激を与えないことが大切です。

10代・20代ニキビを悪化させるNG行動

・ニキビを潰す

・顔を頻繁に触る

・スクラブやピーリングのやりすぎ

・油分の多いスキンケアの使い過ぎ

ニキビ肌セルフチェックしよう

YESが多いほど乾燥レベルが高い状態です。

・皮脂が出やすい

・おでこや鼻にニキビができやすい

・洗顔後につっぱる

・甘いものや脂っこいものが好き

・睡眠時間が短い

・ストレスを感じやすい

チェック結果

0～2個：ニキビができにくい状態

3～5個：ニキビ予備軍・ケアの見直しが必要

6こ以上：ニキビができやすい状態。
生活習慣＋スキンケアの見直しを。

まとめ：10代・20代ニキビは「洗いすぎない」がカギ

10代・20代のニキビは、皮脂との付き合い方がとても大切です。

洗いすぎず、必要な保湿を続けることで肌は少しずつ整っていきます。

年齢や肌状態にあったケアを続けていきましょう。

またこちらの記事でも詳しく解説しているので参考にしてみてください

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